Sikap yang benar pada saat berlari
*langkah kaki panjang dan cepat
*Ayunan lengan seirama dengan langkah kaki
*Badan condongke depan dan pandangan lurus ke depan
*Bertumpu dengan ujung kaki
Sikap memasuki garis finish.
Garis finish adalah tujuan utama setiap pelari. Garis finish dibuat dengan cat putih atau dengan pita yang direntangkan. Untuk memasuki garis finish, ada beberapa teknik yang harus diperhatikan, yaitu:
-kecepatan lari sedikit ditambah
-condongkan dada kedepan dan kedua tangan diayun kebelakang
Lari Jarak Menengah
Lari jarak menengah adalah lari yang dilakukan dengan jarak lebih dari 400 meter tetapi tidak lebih dari 1.500 meter. biasanya kategori yang dilombakan yaitu jarak 800 meter dan 1500 meter.
Start yang digunakan yaitu start berdiri. aba-aba start berdiri yaitu 'bersedia, dan ya!'.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar